ID 原文 译文
50151 6. 盲目乐观 6. 맹목적으로 낙관하다.
50152 抱有“疫情很遥远，不会有危险”“我抵抗力强，不可能感染”的错误想法，更有甚者认为事不关己、不听朋友及家人的劝说、不做防护。 ‘나는 전염병과 거리가 멀어 위험이 없다’, ‘내가 면역력이 강하고 전염될 가능성이 없다’ 등 잘못된 생각을 가지고 있다. 또는, 이는 나와 상관없는 일이다라고 생각하고 친구나 가족들의 권유를 듣지 않고 예방을 아예 하지 않는다는 경우도 있다.
50153 7. 孤独寂寞 7. 외롭고 고독하다.
50154 部分特殊人群，由于疫情可能导致自己孤身一人在异乡隔离，感到孤独寂寞。 일부 특수층은 전염병으로 인해 자신이 타지에서 혼자 격리돼서 외로움을 느낄 수 있다.
50155 8. 冲动激惹 8. 충동적이고 사고를 친다.
50156 许多人压抑的情绪不能释放，可能导致一些冲动的、不理智的情绪及行为。 많은 사람들은 억눌린 감정을 풀어지지 못하여 충동적이고 비이성적인 감정을 생겨 올바르지 못한 행동으로 이어질 수도 있다.
50157 新冠肺炎全民心理健康实用手册(第二部分) 신종 코로나바이러스 감염증 전국민 심리 건강 실용 지침(제2편)
50158 4种心理调适方法: 4가지 심리적 적응법
50159 1. 平缓呼吸法 1. 호흡을 가라앉히는 법
50160 吸气、屏气、呼气均默数5秒，吸气时通过鼻腔缓慢而充分地将空气吸到身体最深处，呼气时通过鼻腔或口腔缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次。循环上述步骤，每次练习3-5分钟。 숨을 5초간격으로 들이쉬고 참고 내쉬는 것을 한다. 숨을 들이쉴 때 비강을 통해 몸의 가장 깊숙한 곳까지 천천히 들이마시며, 내쉴 때 비강 혹은 구강을 통해 천천히 내쉰다. 숨을 완전히 내쉰 후에 정상적으로 2회로 호흡하고 위와 같이 반복하여 3-5분씩으로 연습한다.